女人需补血补气又养颜
气血充足.方显褥人皮肤润泽精神气十足.是人体健康的根本所在。一个女人是否健康有精神.只要一看脸就知道。从中医的角度来说.女人只要血气足·就在好脸色和健康反映出来
身体是“血肉之躯“，只有血足.才显得皮肤红润.面有光泽;只有肉实.才能有肌肉发达.体型健美。对于女性来说.追求面容艳丽.身材窈窕，应重在养血。由于女性生理有“周期.耗血多的特点.与血结下了不解之缘。中医学早就指出:“妇女以养血为本。’女性若不善于养血，就容易出现面色英黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症.即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履瞒姗等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢?
经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润.面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料.的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物.如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾了蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。学会科学生活方式养成现代科学健康的生活方式.如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力.’并做到起居有时.娱乐有度，劳逸结合。根治出血病症饮食患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、演疡、幽门螺杆菌、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血)，均要及早就医.尽快根治。经常参加体育锻炼。特别是生育过的女性.要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动.每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等.吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
进补养血食疗药膳党参煲红枣
每次用党参15克.红枣15枚，煎汤代茶饮;麦芽糖煲红枣每次用麦芽枪60克，红枣20枚.加水适里煮熟食用。祀子红枣煲鸡蛋每次用拘祀子20克、红枣8枚、鸡蛋两只.鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。仙人粥首乌、构记各20克.梗米60克.红枣15枚.红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次.每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
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