现代生活压力大、节奏快以及作息时间不规律都是造成脱肛的主要原因，因此在养成良好的生活习惯是健康的保证，那么，除此之外还有什么办法能预防脱肛呢?
怎么预防脱肛
一、平常有习惯性便秘或者排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时也不要用力过猛，在三分钟之内解决问题最好。
二、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
三、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
四、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
五、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
以上是湖南军区医院胃肠专家对怎么预防的介绍。有病早治，没病早防，为了您和您的家人的身体健康，如有发现类似脱肛症状，建议您早日来大连胃肠医院检查。
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