嗳气，一个令人难以启齿的疾病，随身环绕的恶臭，无时无刻不折磨着每一个患者。嗳气是由于肛门括约肌失去控制，那么，如果要更好的预防嗳气，做好肛门保健很重要。下面湖南军区机关医院胃肠科专家教你如何做好肛门的保健。
1. 内裤、厕纸要讲究：选用内裤、厕纸要科学。内裤应选质软且薄的棉布制品，不要穿粗布或化纤品。厕纸应以薄、软、褶小均匀为最宜，不要用废报纸或用圆珠笔写过字的废纸。因为油墨长期刺激能引起胃肠检查。
2. 多喝水，保持大便通畅好：每日应多喝开水，特别是晨起要喝一大杯温水，蜂糖水最佳。
3. 提肛操：做好提肛操，每日最好早晚各做一次提肛操，带动会阴做一缩一松的运动，每次做50～100次，可促进肛门直肠附近静脉血液回流。
4. 坐浴保健：坐浴是肛门保健和治疗的好方法。定期做坐浴，轻微的肛门疾患，坐浴会收到明显效果。要求水温不能过热，以免烫伤，但也不能过凉而起不到作用。坐浴时间一般不能少于20～30分钟，在这期间可适当加热水，以促进肛周血液循环，加速炎症吸收。
5. 清洗肛门很重要：每天冲洗肛门两次，一次是大便后立即清洗，另一次是在睡前清洗，以免污染内裤。
6. 刺激辛辣食物要慎吃：注意调节饮食，多吃些含纤维素多的蔬菜、水果等。不要大量饮酒，不宜多食辛辣、燥热刺激性食物。
7. 定时排便是关键：养成良好的排便习惯定时排便，以早晨起床后排便为宜，每次蹲厕不要过久，排尽即起。戒除排便看书、看报等不良习惯。
8. 肛周检查不忽视：肛周一有不适应及早医治因肛门有其生理、病理特点，周围不单皱褶多，皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便内有大量细菌，极易诱发感染，所以一旦发现肛周不适或疼痛，应及时治疗，防止病患加重。
【温馨提示】粪便不由自主的排出，常给患者带来很多不便和尴尬，严重的影响患者的生活，大连胃病医院胃肠科专家建议：如出现嗳气的情况请及时到医院治疗。才能更好的帮助恢复健康的身体，更好的享受健康的生活。如果您想还知道更多关于嗳气的信息，欢迎拨打免费咨询热线：，我们将热诚为您解答。
