胃胀是一种常见的消化系统症状，是由于胃肠道内存在过量的气体，一般来说大多是因为和积食有关。进入老年之后，人的消化系统功能减弱或者紊乱，因此老年人会常感到胃胀，引起身体不适。那么，老年人该怎么预防胃胀呢?下面由大连春柳中医医院胃肠专家为我们解答。
老年预防胃胀七妙法
一、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致胃胀。
二、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发胃胀。
三、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起胃胀。
四、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，胃胀加剧。
五、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
六、注意某些疾患。对某些疾患来说，胃胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
七、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起胃胀。
以上是湖南军区医院胃肠专家对老年预防胃胀七妙法的介绍。有病早治，没病早防，为了您和您的家人的身体健康，如有发现胃胀严重情况，建议您早日来大连胃肠医院检查。
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