生活的丰富多彩，人们生活压力剧增，现在的很多人白天黑夜倒转着过，高压下的生活，很多不良习惯不知不觉的形成，然而很多不良生活习惯很容易各种疾病的发生，比如便秘。便秘是人们日常生活中常见的一种症状，不良的生活习惯很容易引发便秘，那么生活中那些不良的生活习惯导致便秘横生呢?
1. 上厕所看报、看书、玩手机：一直都有这么一群人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸，然而科技发达的当今，现在很多人去厕所都是拿手机，其实这是个非常不好的习惯，大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上幽门螺杆菌。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。
2. 秀出身材的紧裤子紧上衣：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
3. 忍便：早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了，于是硬是把这种便意给忍回去了;还有很多人是在户外，突然就会肚子疼或者想上厕所，但是旁边没有厕所，于是只能又给忍回去了。
【温馨提示】便秘一般多无明显症状，一般不易被察觉，人们在日常生活中应该细心观察和预防，便能及早的发现。大连胃病医院胃肠科专家温馨提示您：一旦发现自己有类似便秘的症状，应及时到有关医院进行诊断，早发现早治疗早预防。如果您还想了解更多关于便秘的信息，欢迎拨打免费咨询热线：，我们将热诚为您解答，呵护您的健康我们义不容辞。
