现代社会工作压力大、生活节奏快以及饮食作息的不规律导致便秘的高发，便秘不仅会使患者胃胀难忍，更会严重影响患者的身体健康，那么，得了便秘怎么办?一定要吃药去解决吗?大连春柳中医医院胃肠专家告诉我们，除了养成良好的生活习惯之外，排便时换个姿势或许会带来意想不到的效果。
双手托下巴法
大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。
大腿互压法
在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。
咳嗽法
排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。
捶背法
排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。
抖上身法
在坐桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。
另外，早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。相信一段时间后，你的便秘症状就会有所改善。
以上是大连春柳中医医院胃肠专家对换个姿势解决排便困难的介绍。有病早治，没病早防，为了您和您的家人的身体健康，如有发现类似症状，建议您早日来大连胃肠医院检查。
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