便秘作为现代社会的一种高发疾病，很多人都莫名其妙的得上此症，特别是办公一族。心理压力大、生活起居无规律、三餐不定时是办公族的特点，尤其是都市白领，在办公室一坐就是一天，每天都是手指运动，上下楼有电梯，出门有车，很少有运动的机会，因此，便秘青睐办公族也就见怪不怪了。
不少人对便秘在认识上存在误区，觉得便秘是小病，不值得去医院，在家随便买点泻药吃就行了。
大连春柳中医医院胃肠专家介绍：人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们的生活质量。
尽管你的时间很宝贵，你很忙，你也可以再家在办公室里试试促进肠胃的运动的。适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。
揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
防治便秘要避免久坐，适当锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动;多吃新鲜蔬菜，适当食用粗粮。
以上是大连春柳中医医院胃肠专家对是什么让便秘青睐你的介绍。有病早治，没病早防，为了您和您的家人的身体健康，如有发现类似症状，建议您早日来大连胃肠医院检查。
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