许多人在生病的时候马上会想到的就是该吃什么药好呢，但是大家都知道是药三分毒，药如果吃多了对人体的伤害也是非常大的，那有没有既能缓解病情又不伤害身体的方法呢?这时候我们就想到食疗了，大连春柳中医医院胃肠专家将为大家介绍，七种食物帮助我们轻松改善便秘。
七种食物轻松改善便秘
一、熟香蕉。
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
二、核桃。
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
三、柚子、葡萄柚。
午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
四、地瓜(红薯)。
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
五、糙米。
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
六、苹果。
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
七、芦荟。
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
以上是大连春柳中医医院胃肠专家对便秘的饮食疗法有哪些的介绍。有病早治，没病早防，对于便秘，食疗只能起到缓解预防作用，为了您和您家人的身体健康，如发现有严重便秘的情况，请及时去专业医院进行治疗。
如有更多疑问，您可以点击在线免费咨询与大连胃肠医院专家了解疾病相关信息，你还可拨打咨询热线0731-82228373与权威专家在线一对一进行交流，根据您的病情，我们将为您提供最专业个人治疗方案，并为您的隐私保密。
