便秘多数是由于大便干结造成的长时间排便困难、排便不出而引发的，如果便秘要想的到根本治疗，务必要做好排便的事项。如今有很多促便的巧妙方法，大多对便秘都起到很大的作用，比如一些食物，对便秘就有很好的治疗效果，关于这些食物您都知道有哪些吗?下面，就这些治疗便秘的食物大连胃病医院胃肠科专家将详细为您介绍。
1. 香蕉：香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
2. 蜂蜜：纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘。
3. 酸奶：它含有大量活性乳酸 菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
4. 番薯：番薯富含维他命E，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾;蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘。
5. 淡盐水：清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能。
6. 赤豆：赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿 作用的钾，此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外，因此被视为具有解毒的效果。
7. 西梅汁：天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。
【温馨提示】以上就是大连胃病医院胃肠科专家就“便秘需排毒，排毒食物帮你治便秘”的详细介绍，便秘虽说不是什么大病，但是其对人体的危害也是不容忽视的，平时应该积极做好预防便秘的措施，以防便秘的加重，给人们的健康带来更大的影响。如果您还想了解更多关于便秘的信息，欢迎拨打免费咨询热线：，我们将热诚为您解答，呵护您的健康我们义不容辞。
