老年人多发便秘是怎么回事?大连春柳中医医院胃肠专家解释到，老年人由于消化系统退化以及运动量的减少、老年人肛门肌肉老化，各项组织不再具有很强的活力，都有可能导致老年人便秘，而顽固性便秘几乎就成为了老年人便秘的代名词，那么，老年顽固性便秘该怎么治疗呢?
一、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
二、适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
三、调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
四、适当参加体育运动
老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
五、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
六、可进行药物治疗
老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。
老年顽固性便秘怎么治疗，看完上面的文章，您是否知道了呢，上述方法都是简单有效的治疗顽固性便秘的好方法，老年朋友可以根据自身的情况，选择其中的一些作为调节便秘的手段。老年便秘虽然顽固，但只要方法得当，就可迎刃而解。
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