春季的天气阴晴不定，忽冷忽热，春季人们很容易上火，上火很容易导致便秘。春季是养生的好季节，那么，春季我们应该如何做好预防便秘的措施呢?下面，大连胃病医院胃肠科专家给你介绍春季预防便秘的巧招。
春季预防便秘：
1. 合适的食疗：如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
2. 富含纤维的蔬菜水果：多吃一些含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
3. 春季防便秘忌酒：浓茶、辣椒、咖啡等食品。
4. 定时排便：养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水或蜂蜜水，能刺激肠子蠕动清理肠道并有利于排便。
5. 养成良好的排便习惯：不要蹲厕所过长时间，上厕所不要看书、看报、玩手机、吸烟等。
6. 如发现已便秘：可以在医生的指导下适当的使用一些促便药物。
7. 尽早就医介绍相关的检查和治疗。
【温馨提示】以上就是大连胃病医院胃肠科专家就“春季轻松预防便秘”做的一系列详说。便秘是一种不容我们忽视的胃肠胃病症状，其严重的影响着患者的生活和工作。大连胃病医院的专家温馨提示您，如出现便秘的症状请及时到医院治疗。如果您还想知道更多关于幽门螺杆菌呼气检测的信息，欢迎拨打免费咨询热线：，我们将热诚为您解答。
