女性便秘在现代是很普见的，特别常见于职业女性。女性便秘不仅会影响食欲和消化，严重的时候还会导致精神紧张、脾气暴躁，有时可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。专家说，有规律的锻炼可以帮助有效地预防女性便秘?者究竟是怎么一回事呢?下面请见详解。
女性便秘现在很常见，，一般除了女性特有的生理特点外，女性吃东西较小、较细、较精的原因导致肠道蠕动更慢，从而就容易引起了便秘。另外还有，女性运动量比较少也会引起便秘。专家说女性坚持规律的锻炼可以使肠道更好的蠕动，预防女性便秘。
预防女性便秘最佳锻炼方式——跳绳
女性运动最好的就是跳绳。跳绳可以震动内脏，弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环;此外，还能增强淋巴系统的免疫功能，对缓解便秘也是十分重要的。另外，胃肠专家还介绍说，便秘患者在走路的时候，可以尽量加大腰和胯部的转动。还能对腹腔的按摩作用，也能够加强内脏以及胃肠的蠕动。可以促进营养的吸收以及废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。女性预防便秘也可以长期坚持慢跑、游泳、大步走等也能预防和减缓便秘的发生。
【温馨提示】便秘一般多无明显症状，一般不易被察觉，人们在日常生活中应该细心观察和预防，便能及早的发现。大连胃病医院胃肠科专家温馨提示您：一旦发现自己有类似便秘的症状，应及时到有关医院进行诊断，早发现早治疗早预防。如果您还想了解更多关于便秘的信息，欢迎拨打免费咨询热线：，我们将热诚为您解答，呵护您的健康我们义不容辞。
