现代社会生活工作压力都很大，很多人工作之余都需要外出应酬，大鱼大肉以及喝酒都是免不了的，再加上有的人喜欢吃“重口味”食物，比如火锅、烧烤等等，导致饮食性便秘经常发生，严重影响了身体健康，那么，得了饮食性便秘该怎么办?大连春柳中医医院胃肠专家将为您解答。
饮食性便秘怎么办
一、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。
二、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。
三、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。
四、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。
五、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。
以上是大连春柳中医医院胃肠专家对饮食性便秘怎么办的介绍。有病早治，没病早防，为了您和您的家人的身体健康，如有发现类似症状，建议您早日来大连胃肠医院检查。
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